커피의 효능 커피는 전 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나로, 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 커피에는 주로 카페인이 함유되어 있으며, 이러한 카페인은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 개인의 체질과 섭취량에 따라 영향이 달라질 수 있으므로, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 각성과 집중력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 뇌 기능을 촉진시키고, 졸음을 방지하는 효과가 있습니다. 이로 인해 각성과 집중력이 향상되며, 일상 생활이나 업무에 더 집중할 수 있습니다. 2. 기분 개선과 우울증 완화 카페인은 뇌 내의 쾌락 호르몬인 도파민의 분비를 촉진시킵니다. 이로 인해 기분이 개선되고, 우울증 증상이 완화되는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취..
