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당뇨를 앓고 있는 분들은 알코올을 섭취할 때 혈당 변화에 주의해야 합니다. 특히, 직장 생활을 하면서 종종 술자리에 참석해야 하는 경우에는 더욱 신경 써야 합니다.이런 상황에서는 무알코올 맥주가 한 가지 선택지가 될 수 있습니다.     무알코올 맥주, 안전한 선택? 무알코올 맥주는 알코올 함량을 줄이고 당류로 맛을 낸 제품입니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 무알코올 맥주에는 평균적으로 탄수화물과 당류가 상당히 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 섭취는 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.    맥주 선택의 요령 알코올 함량 확인: 무알코올 맥주는 알코올 함량이 0.0%인 것과 알코올이 소량 함유된 것으로 나뉩니다. 알코올 함량을 확인하여 적절한 제품을 선택하세요. 탄수화물과 당류 함량: 무알코올 맥주에도..

우리 사회는 노인 인구가 빠르게 증가하고 있습니다. 65세 이상 인구가 전체 인구의 큰 부분을 차지하게 되면서, 노인의 건강과 안녕에 대한 관심도 커지고 있습니다.특히, 예방접종은 노인들의 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 가톨릭대학교 인천성모병원의 김윤정 교수는 노인들에게 예방접종의 중요성을 강조하고 있습니다.                                                                    노인을 위한 예방접종의 중요성과 종류 코로나19 예방접종 2020년 코로나19가 세계적으로 확산되면서, 이에 대한 예방접종은 더욱 중요해졌습니다. 특히, 노인은 코로나19에 대한 위험이 크기 때문에 예방접종을 받아야 합니다. 김 교수는 코로나19 예방접종이 노인들의 사망..

최근 연구에 따르면, 계단 오르기를 일상 생활에 적극적으로 도입하는 것이 심혈관 건강에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 영국의 노리치 이스트앵글리아대, 노퍽대, 그리고 노리치대병원 재단에서 수행된 연구팀은 35세 이상의 거의 50만 명에 대한 9편의 연구를 메타 분석하여 이러한 결론을 도출했습니다. 이번 연구는 그리스 아테네에서 열린 유럽심장학회의 과학 학회 '예방 심장학 2024(ESCPrev 2024)'에서 발표되었습니다. 이 논문은 계단 오르기가 심혈관 건강에 미치는 영향을 체계적으로 조사한 것으로, 이는 우리의 생활 방식을 조금씩 변경함으로써 건강을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법 중 하나임을 시사합니다.      계단 오르기의 건강 이점세계보건기구(WHO)는 신체 활동이 건강에 미치는 긍정적인 ..

우리는 하루 중 많은 시간을 침대에서 보내며 베개를 사용합니다. 하지만 생각보다 베개의 세탁을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 이렇게 되면 베개 안에는 집먼지 진드기와 세균이 증식할 수 있어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.이번에는 세탁하지 않은 베개의 위험성과 관리법에 대해 알아보겠습니다.       베개, 숨은 위험! 피부염과 호흡기 질환 유발 자는 동안 베개에는 머리카락, 피부각질, 노폐물 등이 쌓입니다. 이들은 집먼지 진드기의 먹잇감으로 작용하여 알레르기를 유발할 수 있습니다. 먼지 진드기는 피부나 기도의 점막에 침투하여 피부염과 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 베개 안은 세균도 번식하기 쉬운 환경입니다. 축축해진 베개는 세균의 번식에 적합하며, 심지어 변기보다 더 많은 세균이 존재할 수 있..

가려움증은 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는, 일상에서 흔한 현상입니다. 이는 가볍게 여겨질 수 있지만, 실제로 가려움증을 겪는 사람들에게는 큰 고통으로 다가옵니다.가려움을 일으키는 원인은 가볍게 손쉽게 접할 수 있는 것들로, 가벼운 접촉이나 온도 변화, 정신적 스트레스 등이 해당됩니다.     결절성 소양증: 가려움의 최고봉 결절성 소양증은 "가려운 질환의 최고봉"이라 불리는 만큼 심각한 가려움증을 동반하는 만성 질환이며, 특징적으로 단단한 덩어리인 결절이 다수 나타납니다. 원인은 명확히 알려져 있지 않지만, 아토피피부염을 비롯한 여러 가지 질환과 연관될 수 있습니다. 심각한 경우에는 피부를 긁는 수준을 넘어 후벼 파야 할 정도의 고통이 발생할 수 있습니다.    증상과 치료법 결절성 소양증..

1. 거품뇨의 특징 소변에 거품이 많이 생기고, 이 거품이 쉽게 가라앉지 않는 것이 거품뇨의 주요 증상입니다. 단백질의 양이 적을 때는 특별한 증상을 느끼지 못하지만, 단백질이 증가하면서 부종과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.    2. 단백뇨와 거품뇨 하루에 소변에 나타나는 단백질의 양인 단백뇨는 신장 손상을 나타내는 지표 중 하나입니다. 신장질환이나 다른 원인으로 인해 단백뇨가 증가하면 거품뇨가 발생할 수 있으며, 이는 폐부종과 호흡곤란과 같은 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다.    3. 거품뇨의 원인과 신속한 대응 김상현 교수는 요로 감염이나 염증으로 인한 열이 단백뇨를 유발할 수 있으며, 당뇨병이나 고혈압으로 인한 신장합병증도 거품뇨의 주요 원인이 될 수 있다고 설명합니다. 따라서 이러한 증..

1. 현대 사회의 만성 피로 문제 많은 현대인들이 스트레스, 야근, 불면증 등으로 만성 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 피로는 육체적이거나 정서적인 요인으로 발생할 수 있습니다. 통계에 따르면, 성인 10명 중 8명이 만성 피로를 느낀다고 합니다. 최근에는 기능의학적 접근을 통해 이를 관리하는 해결책이 제시되고 있습니다.     2. 만성 피로의 정의와 구분 만성 피로는 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않고, 1개월 이상 지속되면 지속성 피로로 분류됩니다. 또한, 이러한 피로가 6개월 이상 지속되거나 반복될 경우 만성 피로로 간주됩니다. 그러나 피로는 주관적인 경험으로, 정확한 구분이 필요합니다.     3. 만성 피로의 원인과 관련된 질환 만성 피로는 다양한 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 만성..

당뇨병은 지속적인 관리가 필요한 만성질환 중 하나로 잘 알려져 있습니다.그러나 많은 사람들이 40~50대에 걸리는 병이라고 생각합니다. 이러한 인식은 오해입니다. 최근에는 2030 세대에서 발병하는 '젊은 당뇨병' 환자가 급증하고 있는데요.     건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2020년 기준으로 30대의 당뇨병 환자가 12만 1568명으로, 4년 전보다 25.5% 늘어났습니다. 또한, 같은 기간에 20대의 유병률은 약 47% 증가했습니다. 이렇게 젊은 나이에 당뇨병에 걸리면, 높은 혈당 노출 기간도 함께 늘어나며 만성 혈관 합병증의 위험이 높아집니다. 더 큰 문제는 20대 당뇨병 환자 중 80%와 30대 당뇨병 환자 중 60%가 자신에게 당뇨병이 있다는 사실을 모르고 있다는 것입니다. 젊은 당뇨가 ..

잠든 상태에서 갑자기 호흡이 멈추는 수면무호흡증이란, 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있는 심각한 상태입니다.2018년의 연구에 따르면, 한국인의 수면무호흡증 발병률은 15.8%로 나타났으며, 최근에는 비만 등의 원인으로 인해 발병률이 더욱 증가할 것으로 예상됩니다.      체내 산소 공급의 중단: 수면무호흡증의 핵심수면무호흡증은 수면 중 기도가 막혀 10초 이상 호흡이 중단되는 상태로, 이로 인해 산소 공급이 원활하지 않아 수면이 자주 단절되고, 저산소증과 교감신경계의 과도한 활성화를 일으키는 수면 장애입니다. 이를 치료하지 않을 경우 심뇌혈관 질환, 부정맥, 수면 중 사망 등의 치명적인 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한, 주간 졸음, 만성 피로, 집중력 저하, 고혈압, 대사증후군, 치매, 심혈관..

1. 중국 발원 황사로 인한 봄철 미세먼지 증가 매년 봄이면 중국에서 발생한 황사가 한반도를 강타하면서 미세먼지가 비상을 일으킵니다. 이에 황사비가 더해지면 미세먼지 농도는 ‘매우 나쁨’ 수준까지 높아져 호흡기 및 심혈관질환을 앓고 있는 환자들이나 임산부 및 노약자의 건강을 위협합니다.     2. 병원에서 증가하는 감기 환자 실제로 최근 필자가 일하는 병원은 가래·콧물 등을 호소하는 감기 환자로 연일 붐비고 있습니다. 호흡기내과와 소아청소년과는 영유아부터 중장년층까지 대기 환자가 증가하며 3월에는 일반 감기환자 수가 2월 대비 40% 이상 증가한 것으로 나타났습니다.     3. 봄철 환절기와 호흡기 질환 증가 일교차가 심하고 미세먼지에 영향을 많이 받는 환절기 봄철에는 많은 사람들이 면역력이 떨어져 ..