성인이 돼서도 여드름으로 고민 중인 분들은 많을 것입니다. 여드름을 해결하기 위해 피부과 시술이나 관리를 시도하더라도 완전히 사라지지 않을 때가 있습니다. 이럴 때는 우리가 먹는 음식에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이 글에서는 여드름을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 식단 및 운동에 관한 정보를 제공하겠습니다. 매운 음식 섭취 자제 먼저, 매운 음식을 섭취하는 것을 자제하는 것이 도움이 됩니다. 매운 음식을 먹으면 체온이 상승하면서 땀과 피지 분비가 증가합니다. 이러한 분비로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다. 또한, 매운 맛을 느끼면 우리 몸은 열을 발산하기 위해 혈관을 확장시키는데, 이로 인해 피부에 염증을 일으키는 물질이 분비되면서 여드름이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 이러한 열 확장으로..
