당뇨병 예방과 관리에서 수면의 중요성 당뇨병 예방과 관리에 있어 중요한 요소로는 식단과 운동이 많이 언급됩니다.그러나 최근에는 수면의 중요성도 크게 강조되고 있습니다. 미국 당뇨병협회(ADA)가 2025년판 당뇨병 관리 표준에 처음으로 수면 시간과 품질을 관리 대상 목록에 포함시킨 것만 보더라도, 수면이 당뇨병 관리에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있습니다. 이번 글에서는 수면이 당뇨병에 미치는 영향과 건강한 수면 습관에 대해 살펴보겠습니다. 수면이 혈당에 미치는 영향 수면이 혈당에 미치는 영향은 과학적으로도 입증되었습니다. ADA는 수면이 운동과 식단과 동일한 수준으로 중요한 생활 습관 요소로 당뇨병 관리에 영향을 준다고 밝혔습니다. 특히 전당뇨와 2형 당뇨병 관리에 있어서 수면의 질과 ..
