안녕하세요, 건강한 겨울을 맞이하기 위한 팁을 찾는 여러분! 11월이 시작되면서 본격적인 추위가 다가옵니다. 이 때에는 몸의 면역력을 강화하는 것이 중요한데, 왜냐하면 체온이 낮아지면 면역력이 저하되어 가벼운 질병조차도 악화시킬 수 있기 때문입니다. 그래서 충분한 수면, 꾸준한 운동, 그리고 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 11월 제철음식을 소개하면서, 면역력 강화의 방법을 알아보겠습니다. 1. 배추 11월은 김장철이기도 하며, 이때 배추도 맛 좋은 제철음식 중 하나입니다. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민이 풍부하죠. 특히 배추에 함유된 비타민 C는 열과 나트륨에 의한 손실률이 낮아 국을 끓이거나 김치를 담가도 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 배추의 푸른 잎에는 비타민A ..
