트로트 가수 유지나(55)가 최근 TV 조선 '퍼펙트 라이프'에 출연하여 자신만의 건강 관리 비법을 공개했습니다. 유지나는 집안을 4족 보행으로 걸어다니며 이를 통해 건강을 유지하고 있다고 밝혔습니다. 이 동작은 크로스핏 등에서 사용되는 '베어크롤(Bear Crawl)' 운동과 유사한데, 곰이 네발로 걷는 방식에서 영감을 받아 개발된 것으로 알려져 있습니다. 이러한 사족보행은 허리 건강과 코어 근육 발달에 효과적이라고 알려져 있습니다. 허리 건강에 미치는 영향 강남나누리병원척추센터의 임재현 병원장에 따르면, 사족보행은 허리 건강에 실제로 도움이 된다고 합니다. 인간이 두 발로 걷기 시작하면서 척추에 가해지는 부담이 더 커졌다고 설명하며, 사족보행은 허리에 부담을 덜어주는 효과가 있다고 합니다. 네 발로 ..
