갱년기에 접어들면 신진대사가 느려지고 근육량이 줄어들면서 많은 여성이 뱃살 증가를 고민하게 됩니다.무작정 운동을 시작하기는 어렵지만, 간단한 운동부터 차근차근 해보는 것이 중요합니다.그중에서도 '스쿼트'는 효과적인 운동법 중 하나입니다. 올바른 자세로 수행하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 운동은 만병통치약! 갱년기에 맞는 운동법은? 운동은 단순한 신체 활동이 아니라 건강 유지의 핵심입니다. 정신 건강은 물론이고, 당뇨병이나 고혈압 같은 만성질환 예방과 치료에도 도움을 줍니다. 그렇다면 갱년기에 특히 더 효과적인 운동법은 무엇일까요? 건강관리 통합 플랫폼 '콰트'의 운동지도사 김규남 전문가의 도움말을 통해 갱년기 대사 기능 향상에 좋은 운동을 알아보겠습니다. 여성 호르몬 감소가 복부 지방 증가..
