수면은 주로 두 가지 주요 단계로 구분됩니다 렘수면(REM sleep)과 비렘수면(NREM sleep). 이 두 가지는 다른 뇌파 패턴과 신체적 특징을 가지고 있으며, 각각의 수면 단계는 다양한 생리적 및 심리적 기능을 수행합니다. 비렘수면(NREM sleep) 비렘수면은 렘수면 이전에 나타나는 수면 단계입니다. 주로 네 가지 단계로 나뉩니다. 단계 1 경각성과 휴식 사이의 상태, 뇌파가 느리고 깊은 휴식 상태로 변화합니다. 단계 2 뇌파가 더욱 느리고 깊어지며, 수면이 깊어지고 심도 있어집니다. 단계 3 더욱 깊은 수면 단계로, 더 깊고 느린 뇌파를 보이며, 신체의 회복과 재생이 이루어집니다. 단계 4 가장 깊은 비렘수면 단계로, 뇌파가 매우 느리고 깊어지며, 심부한 수면이 진행됩니다. 이 단계에서는 ..
