양파는 그 독특한 맛과 향으로 우리 식탁을 풍성하게 해주는 음식 중 하나입니다. 그러나 양파는 그 특유의 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 퀘르세틴과 같은 다양한 성분이 풍부하여 혈액 순환을 돕고 항산화 작용을 하며 다양한 건강 효과를 제공합니다. 양파의 건강 효과 양파에 함유된 퀘르세틴은 혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 주요 성분 중 하나입니다. 퀘르세틴은 혈관 벽 손상을 막아주고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 효과가 있습니다. 또한 항산화 작용을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내고 세균과 바이러스에 대한 저항력을 향상시킵니다. 양파를 생으로 먹는 것이 좋은 이유 양파를 생으로 먹는 것이 건강에 더 좋다고 알려져 있습니다. 이는 ..