이른 무더위에 장마가 시작되면서 높은 온도와 습한 공기 때문에 기운이 쭉 빠지고 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이런 에너지 고갈 상태는 일상 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것은 기본이지만, 몇 가지 영양제를 추가로 섭취하면 활기찬 일상을 쉽게 유지할 수 있습니다.이번에는 포춘지가 소개한 전문가 추천 에너지 영양소에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B12비타민 B12는 혈액과 신경 세포를 건강하게 유지하며 DNA 생성에 필요한 중요한 영양소입니다. 이 영양소는 동물성 식품에서 주로 얻을 수 있으며, 결핍 시 피로감과 허약함이 나타날 수 있습니다. 비타민 B12 영양제는 결핍이 있는 경우에만 효과적이며, 과도한 섭취는 효과가 없을 뿐더러 수면을 방해할 수 있..
