2025년 최고의 식단, 지중해식 식단: 건강을 위한 완벽한 선택 미국의 저명한 뉴스 매거진인 ‘U.S.뉴스&월드 리포트’는 2025년 최고의 식단으로 지중해식 식단을 선정했습니다. 이는 총 38개의 식단을 ▲염증 수치 개선 ▲혈당 관리 ▲장 건강 ▲콜레스테롤 수치 개선 ▲혈압 조절 등 21개 평가 기준으로 심사한 결과, 가장 높은 점수를 받은 식단입니다.그렇다면 지중해식 식단이 왜 이토록 주목받으며, 이를 일상에서 어떻게 실천할 수 있을까요? 1. 지중해식 식단이 사랑받는 이유 지중해식 식단은 건강과 맛을 동시에 잡은 식사법으로, 다음의 원칙을 따릅니다주요 식재료: 통곡물, 신선한 채소와 과일, 올리브 오일, 생선최소화해야 할 식품: 적색육, 가공육, 설탕미국 영양학자 사만다 카세티 박사는 “지..
