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겨울이 시작되면서 추위가 더해지고, 난방비가 부담스러운 때입니다.하지만 몇 가지 간단한 방법으로 난방비를 절약할 수 있습니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 보일러 청소하기 실내 온도가 오르지 않고 난방비가 많이 나온다면 보일러를 점검해보세요. 내부 청소를 통해 열효율을 높일 수 있고, 이물질을 제거하여 난방 효과를 높일 수 있습니다. 이렇게 하면 10~30%의 난방비를 절약할 수 있어요. 2. 습도 유지하기 습도를 40~60%로 유지하면 공기 순환이 빨라져 실내 온도가 빨리 올라가며, 열을 오래 유지하는데 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 활용하여 습도를 조절해보세요. 건조한 공기는 건강에도 좋지 않아요. 3. 옷으로 체감 온도 높이기 실내 온도를 높이지 않고도 내복, 수면 잠옷, 양..

얼굴이나 몸에 상처가 나면 그 자체만으로도 아프고 걱정스럽습니다. 하지만 더 큰 문제는 그 상처에서 생길 수 있는 흉터입니다. 응급 처치를 올바르게 하지 않거나 소홀히 한다면 흉터가 사라지지 않을 수 있습니다. 상처의 종류에 따라 적합한 처치법과 약물을 사용하는 것이 중요합니다. 1. 지혈 및 소독 피가 나면 우선 지혈합니다. 깨끗한 수건이나 거즈를 이용해 상처를 덮고 압박하여 피를 멈춥니다. 피가 멈추면 물로 상처 주변을 깨끗이 씻어냅니다. 세균 감염을 막기 위해 '빨간약'인 포비돈요오드액이나 과산화수소를 사용하여 상처 주변을 닦아줍니다. 포비돈요오드액은 작은 상처에, 과산화수소는 큰 상처에 사용하는 것이 좋습니다. 2. 빨갛게 부어올랐다면 항생제 연고 상처가 붓고 빨갛게 부어오른 경우 후시딘이나 마데..

성폭력범죄는 민감한 문제이자, 적절한 법적 조치가 필요한 심각한 범죄입니다. 제297조의 강간죄와 제298조의 강제추행죄에 따르면 가해자는 각각 3년 이상의 징역 형량 혹은 1500만 원 이상의 벌금에 처해질 수 있습니다. 미수로 끝난 범행이더라도 법적 처벌이 가능하다는 점을 강조하는 성폭력법 전문가들이 모여 있습니다. 성범죄 피해자는 경찰에 해당 혐의를 신고할 수 있습니다. 그러나 단순히 강제추행죄나 강간죄로만 신고할 경우, 증거 부족 등의 이유로 가해자가 처벌을 피할 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해 피해자들은 성폭력법 전문 변호사와 상담하거나, 충분한 정보를 습득해야 합니다. 성폭력법은 다양한 상황에서 적용될 수 있습니다. 친족 간, 직장 내, 미성년자를 상대로 한 경우 등 각기 다른 상황에서 다..

겨울이면 방어 회를 즐기는 사람들이 늘어나는데, 신선하지 않은 어패류로 인한 식중독 우려가 항상 머리를 스친다. 이럴 때 고추냉이를 활용해보면 어떨까요? 고추냉이, 일반적으로 와사비로 알려져 있으며 십자화과 식물에 속하는데, 그 특유한 맛으로 유명합니다. 이 와사비는 회와 함께 섭취할 때 식중독 위험을 줄여주는 살균 효과를 가지고 있어요. 더불어 기억력도 개선시키는 효과도 있다고 해요. 매운 맛과 자연의 소독제 역할 고추냉이를 회와 함께 먹는 이유는 맛 뿐만 아니라 살균 효과 때문입니다. 이 고추냉이에는 '알릴이소치오사아네이트(Allylisothiocyanate)'와 '메칠치오알킬이소치오시아네이트(Methylthioalkylisothiocyanate)'가 포함되어 있는데, 이들은 매운 맛과 함께 특유의 ..

사이코패스와 소시오패스(사회성 정신병)는 정신의학에서 비슷한 특징을 공유하지만, 일반적으로 이들은 다르게 분류됩니다. 여러 관점에서 이들의 차이를 살펴볼 수 있습니다. 사이코패스 사이코패스는 주로 개인적 특징에 초점이 맞춰진 정신병적 성향을 나타냅니다. 이들은 감정 부족과 책임 회피, 자기 중심적 행동 등을 보이는데, 이러한 특징들은 일반적으로 자신과 타인에게 피해를 끼칠 수 있습니다. 주로 범죄나 사회적인 문제를 일으키는 사례들이 사이코패스 특징에 해당될 수 있습니다. 일반적으로 사이코패스의 특징으로는 감정 부족, 책임 회피, 타인을 이용하는 경향, 충동적이고 자기 중심적인 행동 등이 포함됩니다. 이들은 자신의 이익을 위해 다른 사람을 상처 주거나 이용할 수 있습니다. 공감 능력 부족: 다른 사람의 감..

겨울이 찾아와 추위를 이기기 위해 뜨거운 물에 샤워하는 사람들이 많습니다. 하지만 뜨거운 물에 자주 노출될 경우 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 머리카락과 두피 건강에 영향을 미치는 탈모 뜨거운 물은 두피를 자극하여 머리카락의 뿌리와 모낭을 약화시킬 수 있습니다. 이는 물의 온도가 높을수록 두피가 민감해져 머리카락이 빠질 수 있는 원인이 됩니다. 또한, 뜨거운 바람 대신 차가운 바람을 사용하여 머리를 말리는 것이 좋습니다. 피부 건조와 가려움 겨울에는 피지 분비가 줄어들어 피부가 건조해집니다. 뜨거운 물에 샤워하면 피부 장벽이 무너져 더욱 건조해질 수 있습니다. 이는 가려움을 유발하고 긁는 행동으로 상처를 낼 수 있으며, 모낭염 등 피부 문제를 야기할 수 있습니다. 남성의 생식 능력 저하 뜨거운 ..

물이 있는 화장실 벽면이나 기구에 물때가 생기는 것은 자주 있는 현상입니다. 이 물때는 물과 섞여 있던 성분이나 공기 중 균류 등이 벽면에 침착하면서 생기는데, 색에 따라 건강에 미치는 영향이 다르며 주황색과 검은색 물때는 특히 주의가 필요합니다. 물때 색깔과 안전 여부 흰색, 분홍색 물때 건강에 해로운 성분이 없어 무해합니다. 주로 거울이나 세면대에 생기며, 물속 무기물이 벽면에 침전하여 생길 수 있습니다. 주황색, 검은색 물때 건강에 해로울 수 있으므로 발견 시 즉시 제거해야 합니다. 주황색은 건축 화학물질이 침전돼 발생하고, 검은색은 곰팡이일 가능성이 큽니다. 물때 제거 팁 흰색, 분홍색 물때 쉽게 닦일 수 있어 칫솔이나 신문지로 닦아내면 됩니다. 주황색 물때: 락스를 사용해 철 수세미로 문질러 제..

부모가 외동 자녀를 키우는 것은 때로는 걱정이 많이 따르는 일입니다. 현실적인 여건으로 둘째를 낳기 어려운 상황에서 혼자 있는 아이를 보며 외롭지 않을까, 다른 사람들과 잘 어울리지 못할까 하는 생각이 머릿속을 맴돕니다. 더구나 외동 자녀에 대한 편견적인 이야기를 듣게 되면 마음이 상하기도 합니다. 하지만 걱정할 필요가 없습니다. 성격은 오로지 형제 수에 의해 결정되는 것만은 아니니까요. ◇ 외동 자녀의 장점 압박에서 자유롭고 자존감 높음 형제가 있는 경우와 없는 경우, 자녀의 성격 형성에 영향을 미치는 것은 사실입니다. 외동 자녀는 항상 '1인 체제'라고 할 수 있어요. 형제의 경쟁이 없기 때문에 부모의 관심과 사랑을 독점할 수 있습니다. 그래서 '잘 해야 한다', '잘 보여야 한다'는 압박으로부터 비..

다이어트의 비밀, '장내세균'이 푸는 수수께끼 몸매를 관리하는 것은 쉽지 않아요. 운동을 하고 음식을 조절해도 누구나 쉽게 할 일은 아니죠. 특히 비슷한 양, 비슷한 종류의 음식을 먹어도 왜 내가만 살이 잘 찌는 걸까요? 그 이유 중 하나가 바로 '장내세균'에 있다고 해요. 비만과 세균의 관계 연구에 따르면, 비만인 사람들의 장에는 '퍼미큐테스' 세균이 많이 발견되는 반면, 날씬한 사람들의 장엔 '박테로이데테스' 세균이 풍부하다고 해요. 퍼미큐테스는 몸속의 당분을 이용해 지방을 만들고, 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴의 작용을 방해해요. 그와 달리, 박테로이데테스는 지방을 분해하고 체중 감소에 도움을 주며 혈당을 안정시키는 역할을 해요. 미국 워싱턴대의 연구에서는 12명의 비만 환자를 대상으로 1년간 다이..

혈당 조절과 악력의 연관성 고혈당은 근육 및 신체 기능을 약화시키는데, 최근 연구에서는 혈당 조절 불량과 악력 감소의 관계가 밝혀졌습니다. 악력을 체크하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 당뇨병과 악력의 연결 혈당 조절이 어려울수록 악력이 줄어들어요. 중국 연구에서 당뇨 전 단계와 당뇨로 진행된 성인들을 관찰한 결과, 당뇨 진행자들의 악력이 감소한 반면 정상 혈당으로 돌아간 사람들은 악력 저하가 없었습니다. 당뇨 환자들은 약 0.85kg의 악력 감소를 보였습니다. 악력과 근육 감소 악력은 근육 감소를 나타내는 중요한 지표입니다. 상체, 하체, 코어 근육의 힘을 반영하여 전체적인 근력을 측정하는데, 근육은 우리 몸의 포도당을 소모하는 주체이기 때문에 혈당 조절과 관련이 깊습니다. 합병4증과 악력 감소 당..