딸꾹질 멈추는 방법과 주의할 점

 

딸꾹! 딸꾹! 딸꾹! 딸꾹질은 정말 귀찮은 증상이죠. 한 번 시작되면 멈추지 않아 답답함을 느끼게 합니다.

그런데 기다리는 것 이외에 딸꾹질을 멈출 방법이 있을까요? 함께 알아보겠습니다.

 

딸꾹질 멈추는 방법과 주의할 점

 

 

딸꾹질은 폐에서 공기가 나가려 할 때 횡격막이 갑자기 수축해서 생기는 소리에요.

숨을 들이쉴 때 성대가 제 위치에 있지 않으면 '딸꾹' 소리가 나타나요. 딸꾹질을 멈추려면 미주신경과 횡격막신경을 자극해야 해요. 이 두 신경이 딸꾹질을 유발하는데, 새로운 자극을 준다면 기존 자극에 대한 반응인 딸꾹질이 멈출 수 있답니다.

 

 

 

어떻게 두 신경을 자극할 수 있을까요?

차갑고 빠르게 물을 마시는 것이 유용해요. 차가운 물을 마시면 식도가 자극되어 딸꾹질이 멈출 수 있어요. 얼음을 씹거나 레몬을 먹는 것도 도움이 되며, 가벼운 물건으로 혀를 자극해 헛구역질을 유도하는 방법도 있어요.

 

 

 

그럼에도 딸꾹질이 멈추지 않으면

'발살바 조작(Valsalva maneuver)'을 시도해보세요. 이는 횡격막 경련을 멈추기 위해 흉부 압력을 높이는 방법으로, 코와 입을 막고 4~5회 숨을 내뱉으면 됩니다.

이렇게 내숨으로 압력을 높이면 횡격막 경련이 안정될 거에요. 하지만 만약 48시간 이상 딸꾹질이 계속된다면 '난치성 딸꾹질'을 의심해야 해요. 이럴 때는 전문가의 도움이 필요할 수도 있으니 참고하세요.