비행기 안 불편함 극복! 비행기 탈 때 꼭 지키기

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비행기 안 불편함을 극복하자! 추석 연휴를 맞아 해외로 여행을 떠나는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 장시간 비행기 안에서 보내야 하는 시간은 때로는 조금 불편할 수 있습니다.

이런 불편함을 최소화하고, 편안한 여행을 위한 몇 가지 유용한 팁을 알아보겠습니다.

 

비행기 안 불편함 극복! 비행기 탈 때 꼭 지키기

 

1. 수분 충분히 섭취하기

비행기 안은 건조한 환경이기 때문에 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 커피, 탄산음료, 술은 수분을 빠르게 배출시키므로 자제해야 합니다. 대신 물을 수시로 섭취하여 수분과 미네랄을 보충하세요. 물을 마시는 것은 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 도움이 됩니다. 비행기 착륙 시 귀가 먹먹해지는 경우가 있는데, 물을 마시면 귀의 유스타키오관이 도움을 줄 수 있어 '항공성 중이염'을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

2. 스트레칭 자주 하기

비행기 좌석에서 장시간 앉아 있는 경우 심부정맥 혈전증의 위험이 있습니다. 이는 혈액순환이 원활하지 않아 혈전이 발생하는 질환으로, 연구에 따르면 비행 시간이 길어질수록 혈전 발생 위험이 높아진다고 합니다. 따라서 비행 중에는 1~2시간마다 기내 통로를 걷거나 다리를 움직이며 혈액순환을 돕는 것이 좋습니다. 느슨하고 편한 옷을 입고 반지나 벨트를 풀어 혈액순환을 활발하게 하세요.

 

 

3. 허리 쿠션 사용하기

비행기 좌석에 앉을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리 통증을 예방하려면 엉덩이를 좌석에 깊숙이 넣고 허리를 펴고 앉아야 합니다. 또한 목 베개나 허리 쿠션을 사용하여 몸에 무리가 가지 않도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

4. 안경 대신 렌즈 착용하기

비행기 안은 안구건조증이 쉽게 발생할 수 있는 환경입니다. 특히 콘택트렌즈를 착용하는 경우 안구건조증이 악화될 수 있습니다. 비행기 안의 습도가 낮기 때문에 렌즈를 착용하는 대신 안경을 착용하는 것이 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 여행은 즐거움으로 가득한 경험이어야 합니다.

 

이런 간단한 팁을 활용하여 비행기 안에서도 편안하고 즐거운 여행을 즐기세요. 행복한 추석 연휴 보내세요!