올바른 칫솔 관리하는 법 알아보자

 

 

구강 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 칫솔질에만 집중하고 있습니다. 그러나 칫솔 자체가 청결하지 않으면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

올바른 칫솔 관리법을 알아보고 구강 건강을 지켜봅시다.

 

 

올바른 칫솔 관리하는 법

 

 

 

 

 

1. 칫솔을 헹굴 때 30초 이상 뜨거운 물 사용하기

칫솔모가 더러워도 양치는 의미가 없습니다.

양치 전후에 칫솔모를 약 30초 동안 뜨거운 물에 헹굴 것을 권장합니다. 최대한 뜨거운 물을 사용하여 눈에 보이지 않는 박테리아를 제거할 수 있습니다.

양치 후에는 손가락으로 칫솔모 사이를 벌려서 이물질을 제거한 후 다시 한 번 30초 동안 뜨거운 물로 헹궈 마무리하세요.

 

 

 

 

2. 칫솔은 변기와 최대한 떨어진 곳에 보관하기

욕실에 보관된 칫솔은 쉽게 오염될 수 있습니다. 변기를 사용할 때 세균이 공기 중으로 퍼질 수 있기 때문입니다.

실제로 연구에 따르면 변기와 가까운 곳에 보관된 칫솔은 세균 오염에 취약하다고 합니다. 가능하면 칫솔을 화장실 밖에 보관하는 것이 좋지만, 어렵다면 변기와 최대한 떨어진 곳에 보관하세요.

 

 

 

 

3. 통풍이 잘 되는 곳에 보관하기

칫솔은 습기와 축축한 환경을 좋아하지 않습니다. 따라서 욕실 서랍이나 밀폐 용기에 보관하는 것은 피해야 합니다. 가능하면 통풍이 잘 되는 곳에 칫솔을 보관하세요.

특히 햇빛이 잘 비치고 바람이 잘 통하는 곳이 좋습니다. 칫솔 소독기를 사용하는 것도 좋은 방법이지만, 소독기도 주기적으로 청소해주어야 합니다.

 

 

 

 

4. 칫솔은 따로 보관하기

여러 개의 칫솔을 한 용기에 보관하는 것은 피해야 합니다. 칫솔모끼리 닿으면 교차 오염이 발생할 수 있습니다.

따라서 칫솔을 함께 보관할 때는 칫솔모가 서로 닿지 않도록 5cm 이상 떨어뜨려 보관하는 것이 좋습니다.

 

구강 건강은 우리 전체 건강에 중요한 부분입니다. 올바른 칫솔 관리법을 통해 구강 건강을 유지하고 더욱 건강한 삶을 살아봅시다.