탈모에 위험한 음식을 알아보자

 

 

탈모는 거울을 보면 괜히 한숨이 나올 만큼 골칫거리입니다. 노화를 막을 수 없는데다, 가끔은 가발을 고민할 때도 있습니다.

그러나 생각지도 못한 곳에서 탈모의 원인이 숨어있을지도 모릅니다.

 

 

탈모에 위험한 음식을 알아보자

 

 

 

 

기름진 음식

감자튀김이나 삼겹살 같은 기름진 음식은 탈모를 유발할 수 있습니다. 이러한 음식은 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

이는 혈액을 더 끈적거리게 만들어 혈액순환이 방해될 수 있음을 의미합니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 두피에 필요한 영양분이 충분히 공급되지 않아 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

날달걀

날달걀을 즐겨 먹는다면 조심해야 합니다. 날달걀 흰자에 함유된 '아비딘'이라는 성분은 체내 비타민인 '비오틴' 흡수를 방해할 수 있습니다.

비오틴은 모발의 주요 구성 성분인 케라틴 생성에 필수적입니다.

따라서 날달걀을 섭취할 때 아비딘 성분으로 인해 비오틴 흡수가 방해되면 탈모의 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

브라질너트

브라질너트에 함유된 '셀레늄' 성분은 적정량에서는 노화를 예방하고 체력에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다 섭취하면 탈모를 유발할 수 있습니다.

과다한 셀레늄 섭취는 셀로노시스라는 중독 증상을 일으킬 수 있습니다. 셀로노시스의 증상에는 머리카락 탈모, 손톱의 파열, 복통, 설사, 구토, 피로 등이 포함됩니다.

 

 

 

 

요약

탈모를 예방하기 위해서는 위험한 음식을 피하고, 오히려 탈모를 예방할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

기름진 음식이나 과다한 날달걀 섭취를 자제하고, 브라질너트 등의 과일과 견과류를 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 두피와 모발을 유지하기 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.