다이어트를 하면서도 뱃살이 잘 빠지지 않는다면, 이것은 뱃살 모양과 관련이 있을 수 있습니다. 뱃살의 모양에 따라 원인과 빼는 방법이 다를 수 있다는 사실을 알아두면 도움이 될 것입니다. 1. 윗배와 아랫배가 나와 배꼽이 울룩불룩: 내장지방과 피하지방 둘 다 축적된 경우 이런 뱃살 모양은 건강에 매우 해로운 유형으로, 특히 폐경 후 여성에게 흔하게 나타납니다. 폐경 전에는 피하지방 때문에 아랫배만 나와 있는데, 폐경 후에는 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 윗배도 나오게 됩니다. 내장 사이에 낀 지방 세포는 혈액에 쉽게 섞여들어가기 때문에 내장지방이 많은 사람은 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관 질환 등의 위험이 높아집니다. 이런 경우, 전체적인 열량 섭취를 줄이고 유산소 운동으로 내장지방을 빼는 것이 좋습니..
