기혼 남성의 비만 위험, 미혼 남성보다 3배 높다

 

최근 연구에 따르면 기혼 남성이 미혼 남성보다 비만 위험이 3배 높다는 결과가 발표되었습니다.

결혼이 체중 증가와 어떻게 연관되는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법을 살펴보겠습니다.

 

기혼 남성의 비만 위험, 미혼 남성보다 3배 높다

 

 

결혼과 비만의 연관성

영국 매체 가디언에 따르면, 폴란드 바르샤바 국립심장학연구소 연구진은 평균 연령 50세 남녀 2405명의 의료·건강 데이터를 분석하였습니다. 연구 결과, 기혼 남성의 비만 위험이 미혼 남성보다 3.2배 높게 나타났습니다. 반면, 기혼 여성의 비만 위험은 증가하지 않았습니다.

또한, 연구진은 결혼이 남성과 여성의 과체중 확률을 각각 62%와 39% 증가시킨다는 점을 발견하였습니다. 연구팀은 "결혼 후 첫 5년 동안 칼로리 섭취가 증가하고 신체 활동이 줄어드는 경향이 있다"고 설명했습니다.

 

 

 

 

성별에 따른 비만 위험 요인

가디언은 "비만을 유발하는 위험 요인이 성별에 따라 다르게 작용할 수 있다"고 분석했습니다.

기혼 여성은 우울증이 있을 경우 비만 위험이 2배 증가했습니다.

건강 관련 정보를 이해하고 활용하는 능력이 부족한 여성은 비만 위험이 43% 증가했습니다.

영국 비만연합회의 캐서린 제너 이사는 "과체중 문제는 단순한 개인적인 문제가 아니라, 사회적·심리적·환경적 요인의 영향을 받는다"고 지적했습니다.

 

 

 

 

기혼 남성의 체중 증가 원인

이전 연구 사례

지난 2017년에도 유사한 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 영국 바스대 경영대학원 연구팀은 1999년부터 2013년까지 미국 커플을 대상으로 연구를 진행했습니다.

연구 결과, 기혼 남성의 BMI(체질량지수)는 미혼 남성보다 높게 나타났습니다.

기혼 남성은 결혼 후 평균 1.4kg의 체중 증가를 경험했습니다.

아내의 임신 기간 동안 BMI 변화가 없었지만, 출산 직후부터 체중이 증가하기 시작했습니다.

반면, 이혼을 앞두거나 이혼 직후에는 BMI가 감소하는 경향을 보였습니다.

 

바스대 조안나 시르다 박사는 "결혼 생활이 남성의 체중 변화에 직접적인 영향을 미친다"며, 규칙적인 식사 증가와 풍부한 음식 섭취가 체중 증가의 주요 원인이라고 설명했습니다.

 

 

 

 

기혼 남성의 체중 관리 방법

건강한 생활 습관 유지하기

연구진들은 기혼 남성이 BMI 증가를 피하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다고 조언합니다.

• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 신진대사를 활성화
• 식습관 조절: 포만감을 주는 건강한 식단 유지, 야식 및 고칼로리 음식 섭취 줄이기
• 스트레스 관리: 결혼 생활에서 오는 스트레스가 폭식으로 이어지지 않도록 조절
• 배우자와의 협력: 함께 건강한 식단을 계획하고 운동하는 습관 형성

 

 

결혼 후에도 건강 유지하기

기혼 남성의 비만 위험이 높은 이유는 다양한 요인이 결합된 결과입니다. 하지만 적절한 생활 습관을 유지한다면 체중 증가를 예방할 수 있습니다.

배우자와 함께 건강한 라이프스타일을 만들어 가는 것이 중요합니다.

결혼 후에도 적극적으로 건강을 관리하여 활기찬 삶을 유지해 보세요!