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2025년 최고의 식단, 지중해식 식단: 건강을 위한 완벽한 선택 미국의 저명한 뉴스 매거진인 ‘U.S.뉴스&월드 리포트’는 2025년 최고의 식단으로 지중해식 식단을 선정했습니다. 이는 총 38개의 식단을 ▲염증 수치 개선 ▲혈당 관리 ▲장 건강 ▲콜레스테롤 수치 개선 ▲혈압 조절 등 21개 평가 기준으로 심사한 결과, 가장 높은 점수를 받은 식단입니다.그렇다면 지중해식 식단이 왜 이토록 주목받으며, 이를 일상에서 어떻게 실천할 수 있을까요?     1. 지중해식 식단이 사랑받는 이유 지중해식 식단은 건강과 맛을 동시에 잡은 식사법으로, 다음의 원칙을 따릅니다주요 식재료: 통곡물, 신선한 채소와 과일, 올리브 오일, 생선최소화해야 할 식품: 적색육, 가공육, 설탕미국 영양학자 사만다 카세티 박사는 “지..

영국 젊은 여성들 사이에서 급증하는 폐암 발병률 최근 영국의 젊은 여성들 사이에서 폐암 발병률이 급격히 증가하고 있다는 충격적인 소식이 전해졌습니다. 영국 암 연구소(CRUK)의 통계에 따르면, 24세 미만 여성의 폐암 발병률이 지난 수십 년간 130% 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 남녀 모든 연령대를 통틀어 가장 빠른 증가 속도입니다.     흡연 감소에도 불구하고 증가하는 폐암 발병률 특히 주목할 점은 흡연을 한 번도 해본 적 없는 젊은 여성들 사이에서도 폐암 발병이 두드러지고 있다는 것입니다. 영국 내 18~24세 여성의 흡연율은 감소세를 보이고 있습니다. 10년 전만 해도 4명 중 1명이 흡연을 했던 것과 달리, 현재는 약 **8%**만이 흡연을 한다는 조사 결과가 나왔습니다. 이러한 통계는 ..

세탁기 청소, 왜 중요할까?    최근 세탁기 청소 후 발생한 놀라운 영상이 화제를 모으고 있습니다. 미국 매체 뉴욕포스트는 틱톡 채널 ‘thatcleanhome’에 올라온 ‘세탁기를 청소해야 하는 이유’라는 영상을 소개했습니다. 영상 속 여성은 세탁기를 청소한 후 세탁기 내부가 갈색 구정물로 가득 찬 모습을 공개하며 큰 반향을 일으켰습니다. 해당 영상은 1060만 조회수를 기록하며 세탁기 청소의 중요성을 환기시켰습니다. 많은 누리꾼은 "우리 집 세탁기도 저럴까?"라며 놀라움을 표현했고, "세탁기를 어떻게 관리해야 하냐?"는 질문이 이어졌습니다. 이번 글에서는 세탁기 내부의 세균 문제와 올바른 관리 방법을 다룹니다.     세탁기 내부, 변기보다 더러운 세균의 온상 세탁기는 빨래를 깨끗하게 만드는 장치지..

10년 만에 밝혀진 희귀 피부 질환: 차키라 안드레이드의 이야기 한 여성의 사연이 전 세계에 알려지며 희귀 피부 질환인 화농성 한선염에 대한 관심이 높아지고 있습니다.미국 매체 피플은 2025년 1월 9일, 차키라 안드레이드(29)가 10년에 걸친 통증 끝에 진단받은 이야기를 보도했습니다.      15세의 첫 경험: 피부 문제의 시작 안드레이드는 15세에 비키니를 입기 위해 처음 전신 제모를 했습니다. 그러나 제모 후 피부에 이상한 자국이 나타났습니다. 처음에는 제모 후유증으로 나타난 인그로운 헤어(피부 안으로 자란 털)로 여겼으나, 곧 겨드랑이에 혹이 생기기 시작했고, 빠르게 전신으로 퍼졌습니다. 그녀는 "가슴과 외음부까지도 혹이 생겼다"며 "무언가가 나를 공격하는 느낌이었다"고 회상했습니다. 혹은 ..

전자담배 금연의 최적 방법: 약물요법과 문자메시지 개입 전자담배는 기존의 일반 담배보다 더 안전하다고 여겨지며 많은 사람들이 금연 대체 수단으로 선택하고 있습니다. 그러나 연구에 따르면 전자담배의 안전성이 일반 담배보다 낮다는 확실한 근거는 없습니다. 오히려 전자담배가 금연을 목표로 하는 사람들의 의지를 약화시키고, 특히 젊은 층에서는 흡연율을 높이는 원인이 되고 있다는 지적도 있습니다. 최근 미국 매사추세대 연구팀이 전자담배를 끊는 가장 효과적인 방법을 알아보기 위해 진행한 연구가 주목받고 있습니다.이 연구에서 약물요법과 문자메시지 개입이 가장 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 이 글에서는 그 연구 결과와 함께 전자담배 금연을 위한 최적의 방법을 살펴보겠습니다.     전자담배의 위험성과 안전성에 대한 ..