티백 속 미세플라스틱, 얼마나 위험할까?

 

최근 영국의 유명 의사가 차를 마실 때 플라스틱 티백을 사용할 경우 미세플라스틱에 노출될 위험이 크다고 경고했습니다. 미세플라스틱은 인체에 축적되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

이번 글에서는 티백 속 미세플라스틱의 위험성과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.

 

티백 속 미세플라스틱, 얼마나 위험한가

 

 

티백 속 미세플라스틱, 정말 위험할까?

영국의 유명 의사 에릭 버그 박사는 "티백에도 미세플라스틱이 포함될 수 있다"며, 차를 마실 때 플라스틱 티백 사용을 피해야 한다고 강조했습니다. 실제로 캐나다 맥길대학교 연구팀의 실험에 따르면, 플라스틱 티백 한 개에서 최대 116억 개의 미세플라스틱과 31억 개의 나노 플라스틱 입자가 방출될 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

이는 인체에 직접적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 뇌에 미세플라스틱이 가장 많이 축적된다고 합니다.

 

 

 

 

미세플라스틱이 인체에 미치는 영향

미세플라스틱은 크기가 5mm 미만인 작은 플라스틱 조각으로, 다양한 경로를 통해 인체에 유입될 수 있습니다. 플라스틱 제품 사용 중 생성된 조각이 직접 몸속으로 들어오거나, 바다와 강으로 흘러 들어간 미세플라스틱이 해산물, 소금, 식수 등을 통해 체내에 축적될 가능성이 높습니다.

환경 과학 및 기술(Environmental Science & Technology) 저널에 따르면, 미세플라스틱은 다음과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

• 불임
• 대장암
• 폐 기능 저하 및 만성 폐 염증
• 장 누수 및 염증성 장 질환
• 면역 체계 이상
• 호르몬 불균형
• 심혈관 질환
• 소화 장애 및 암

특히, 미세플라스틱이 체내에 축적될 경우 DNA 손상, 세포막 산화, 만성 염증 등의 문제를 유발할 수 있어 장기적인 건강 위험 요소로 작용합니다.

 

 

미세플라스틱을 피하는 방법

 

1. 플라스틱 제품 사용 줄이기

미세플라스틱이 체내로 유입되는 것을 막으려면 플라스틱 제품 사용을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 종이나 유리, 금속으로 제작된 제품을 사용하는 것이 건강과 환경 모두에 이롭습니다.

특히, 다음과 같은 제품을 대체하는 것이 좋습니다.

• 티백: 플라스틱 소재가 아닌 유기농 또는 식물성 재료로 만든 티백 사용
• 식기 및 컵: 플라스틱 대신 유리, 도자기, 스테인리스 재질 선택
• 칫솔: 대나무 또는 실리콘 소재 제품 이용

또한, 일부 티백은 내구성을 높이기 위해 '에피클로로히드린'이라는 화학 물질을 포함할 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 충분한 휴식과 단식 실천

체내에 축적된 미세플라스틱을 제거하는 방법 중 하나는 자가포식(autophagy) 작용을 활성화하는 것입니다. 자가포식은 세포 내부의 오래된 단백질을 분해해 신체를 보호하는 작용을 합니다.

• 충분한 수면: 뇌에서 미세플라스틱을 배출하려면 질 좋은 수면이 필수적입니다.
• 단식: 18시간 이상의 단식을 통해 자가포식 작용을 촉진하면 미세플라스틱으로 인한 부작용을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 항산화 음식 섭취하기

미세플라스틱으로 인한 피해를 줄이려면 유황이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다. 유황 성분은 항산화 작용을 촉진하고 면역력을 높여 체내 미세플라스틱으로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

• 유황이 많은 음식: 마늘, 양파, 브로콜리
• 섬유질이 풍부한 음식: 채소, 과일, 통곡물 등

이러한 식품들은 체내 독소를 배출하는 데에도 도움을 주므로, 미세플라스틱 해독을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

마무리

플라스틱 티백을 사용하면 생각보다 많은 양의 미세플라스틱이 체내로 유입될 수 있습니다. 이를 피하기 위해서는 유기농 티백을 사용하거나, 티백 없이 직접 찻잎을 우리는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 플라스틱 사용을 줄이고 건강한 생활 습관을 실천하면 미세플라스틱으로 인한 부작용을 최소화할 수 있습니다.

 

두 줄 요약!

플라스틱 티백에서 많은 양의 미세플라스틱이 방출될 수 있어 건강에 위험함.

플라스틱 사용을 줄이고, 충분한 휴식과 올바른 식습관을 통해 미세플라스틱을 예방하고 해독할 수 있음.