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이른 무더위에 장마가 시작되면서 높은 온도와 습한 공기 때문에 기운이 쭉 빠지고 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다. 이런 에너지 고갈 상태는 일상 생활에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것은 기본이지만, 몇 가지 영양제를 추가로 섭취하면 활기찬 일상을 쉽게 유지할 수 있습니다.이번에는 포춘지가 소개한 전문가 추천 에너지 영양소에 대해 알아보겠습니다.      비타민 B12비타민 B12는 혈액과 신경 세포를 건강하게 유지하며 DNA 생성에 필요한 중요한 영양소입니다. 이 영양소는 동물성 식품에서 주로 얻을 수 있으며, 결핍 시 피로감과 허약함이 나타날 수 있습니다. 비타민 B12 영양제는 결핍이 있는 경우에만 효과적이며, 과도한 섭취는 효과가 없을 뿐더러 수면을 방해할 수 있..

어떤 음식을 먹든 양이 중요하다는 것은 사실입니다.특히 다이어트와 건강을 고려할 때 채소는 중요한 역할을 합니다. 그러나 모든 채소가 체중 감량에 도움을 주는 것은 아닙니다.하버드대의 연구에 따르면, 특정 과일과 채소는 체중 감량을 촉진하는 데 더 효과적일 수 있지만, 일부는 오히려 체중 증가에 기여할 수 있습니다.    하버드대 연구 결과 하버드대 연구팀은 성인 남녀 약 13만 명의 식단 자료를 분석하여 과일과 채소의 섭취와 체중 변화 사이의 관계를 밝혔습니다. 연구 결과에 따르면, 단맛이 도는 과일이 채소보다 체중 감량에 더 효과적이었으며, 특히 블루베리는 하루 한 줌 섭취로도 0.7kg의 체중 감량을 이끌어 냈습니다.    체중 감량에 도움 되는 과일과 채소 그 외에도 사과, 배, 포도, 딸기, 말..

최근 건강보험심사평가원의 보고서에 따르면, 2021년 약 25만 2000명이 난임 치료를 받았으며, 이 중 약 9만 명, 즉 35.4%가 남성 난임 환자였습니다. 하지만 많은 남성들이 난임 검사를 받지 않거나 그 필요성을 느끼지 못하고 있습니다. 실제로 난임 극복 카페에는 "지금까지 내 문제인 줄 알았는데 알고 보니 남성 쪽 문제였다"는 글이 자주 올라옵니다.현재 의학계에서는 남성과 여성 요인이 거의 반반으로 난임에 영향을 미친다고 보고 있습니다. 따라서 난임으로 병원을 방문하는 부부 모두가 검사를 받는 것이 중요합니다.     남성 난임의 정의와 진단 기준 세계보건기구(WHO) 정의에 따르면, 정상적인 성생활을 1년간 지속했음에도 임신에 성공하지 못하는 경우 난임으로 진단합니다. 특히 남성이 35세 이..

피부에 여드름이 나는 이유는 맞지 않는 화장품, 기름진 음식, 호르몬 등 다양한 요인들이 있습니다.그런데 턱에 여드름이 나는 경우, 자궁 건강이 안 좋다는 신호일 수 있다는 얘기가 있습니다. 정말일까요? 전문의의 의견을 들어봤습니다.      자궁 건강과 턱 여드름의 연관성 한의학 전문의들에 따르면 자궁 건강과 턱 주변 여드름은 어느 정도 연관성이 있습니다. 특히 자궁근종이 발생하면 턱 주변 여드름이 생길 확률이 높아질 수 있다고 합니다. 한의학에서는 자궁근종이 자궁 내 혈액순환이 원활하지 못해 노폐물이 쌓여 생긴다고 설명합니다. 몸속 에너지가 순환하는 통로 중 하나인 ‘임맥’은 자궁에서 아랫배, 치골, 배꼽 위, 가슴, 턱이나 입 주변까지 연결돼 있습니다. 임맥 순환이 방해받아 노폐물이 쌓이면 자궁근종..

된장찌개를 끓이려고 냉장고에서 두부를 꺼냈는데,'부침용' 두부라면? 걱정하지 마세요! 부침용 두부를 사용해도 된장찌개 맛에는 큰 차이가 없습니다.     같은 두부, 다른 용도: 압착률의 차이 찌개용 두부와 부침용 두부의 차이는 생각보다 크지 않습니다. 풀무원 soy연구팀의 이순민 연구원에 따르면, "조리 편의성을 높이기 위해 물성에 차이를 준 제품"이라고 합니다. 찌개용 두부는 부드럽고, 부침용 두부는 단단한 것이 특징입니다. 두부는 콩을 물에 불려 분쇄한 후 끓이고, 응고제로 응고시켜 압착해 만듭니다. 부침용과 찌개용 두부는 마지막 압착 단계에서 나뉘는데, 부드러운 찌개용 두부보다 단단한 부침용 두부는 더 많이 압착해 수분을 제거합니다. 영양 성분도 큰 차이가 없습니다. 식품의약품안전처에 따르면, 한..

2024년 6월 13일, 대법원은 20대 또래 여성을 잔인하게 살해하고 시신을 유기한 혐의로 재판에 넘겨진 정유정(24)에게 무기징역형을 확정했습니다. 대법원 2부(주심 김상환 대법관)는 살인 및 사체유기 혐의로 기소된 정유정에게 무기징역과 30년간 위치추적 전자장치 부착을 명령한 원심 판결을 확정했습니다.대법원은 "피고인의 연령, 성행, 환경, 범행의 동기 등을 종합적으로 고려할 때, 원심이 무기징역을 선고한 것은 부당하다고 볼 수 없다"고 판시했습니다.     사건의 전말 정유정은 2023년 5월 26일, 부산 금정구에 거주하는 20대 여성 A씨의 집에 들어가 흉기로 A씨를 여러 차례 찔러 살해한 혐의를 받고 있습니다. 또한, A씨의 실종을 위장하기 위해 시신을 훼손하고, 평소 자신이 산책하던 낙동강..

오늘은 많은 분들이 겪을 수 있는 문제 중 하나인 부정 출혈에 대해 이야기해보려고 합니다. 생리가 끝났다고 생각했는데 갑자기 다시 출혈이 시작되면 당황스럽기 마련이죠.그렇다면 이런 부정 출혈은 왜 발생하는 걸까요? 오늘은 그 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.   정상적인 생리 주기와 부정 출혈의 정의 우선, 정상적인 생리 주기는 2135일이며, 26일 동안 지속됩니다. 이 기간 동안 생리량은 약 20~60mL 정도입니다. 부정 출혈은 정상적인 생리 주기와 관계없이 발생하는 모든 자궁 출혈을 의미합니다. 부정 출혈이 발생하면 몸에 문제가 있는 것인지, 단순히 스트레스 때문인지 궁금해지죠. 이제 부정 출혈의 주요 원인과 그에 따른 대처 방법을 알아보겠습니다.    고여 있던 생리혈이나 배란혈로 인한 ..

지난 4일, 정부가 '사직서 수리 금지 명령'과 '업무 개시 명령'을 철회하면서 전공의 사직서 문제에 대한 논란이 일고 있습니다. 정부는 의료계의 요청을 받아들여 개별 전공의의 의향을 존중했다고 밝혔지만, 의료계는 미복귀 전공의에 대한 행정 처분 등 피해가 가시화되고 있다며 집단 진료 거부를 예고했습니다.과연 누구의 말이 맞을까요? 팩트체크를 통해 알아보겠습니다.     팩트체크 1: 전공의 퇴직금 0원?대부분의 사직 전공의들은 퇴직금을 받지 못할 가능성이 큽니다. 퇴직금은 퇴직 직전 3개월 평균 임금을 기준으로 산정되는데, 전공의들이 사직서를 제출한 지 100일이 넘었기 때문에 평균 임금이 '0원'으로 계산됩니다. 예를 들어, 세브란스병원 전공의들은 지난 2월 19일부터, 나머지 병원 전공의들은 2월 ..

변화와 도전 지난달 28일부터 식당에서 모든 종류의 술을 한 잔씩 판매할 수 있는 '잔술 판매'가 허용되었습니다.이에 따라 약 일주일이 지난 지금, 기자는 서울 용산구 일대 먹자골목을 찾아 잔술 판매가 어떻게 시행되고 있는지 현장을 탐방했습니다.    업주의 시각:도입에 대한 우려와 고민 한 주점을 운영하는 김모(40대·여)씨는 "잔술 판매가 허용됐다는 얘기는 들었지만, 손님들이 잔술을 찾지 않아 딱히 도입할 생각이 없다"며 "더군다나 개봉한 주류는 신선도가 떨어져 관리에 한계가 있을 것 같아 잔술 판매 도입이 망설여진다"고 밝혔습니다.이는 주류의 신선도와 품질 관리에 대한 우려 때문이었습니다.    소비자의 반응:신선도와 위생에 대한 걱정 대학생 이모(20대·여)씨는 "지금 처음 들었다"며 "막걸리처럼..