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많은 사람들이 귤을 냉장고에 저장하는 이유 중 가장 큰 이유는 시원한 귤을 즐기기 위해서입니다. 그러나 실제로는 냉장 보관이 귤의 맛을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 아셨나요? 1. 올바른 온도와 환경 선택 귤은 신맛이 강해질 수 있는데, 냉장고의 환경은 공기가 통하지 않아 귤의 맛을 변하게 할 수 있습니다. 따라서 귤은 공기가 통하는, 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 3~4도 정도의 온도가 이상적이며, 1도 이하로 내려가면 귤이 냉해를 입기 쉬우니 주의해야 합니다. 2. 개별 포장과 부딪침 방지 귤을 보관할 때는 귤끼리 부딪치지 않도록 낱개로 포장해야 합니다. 종이나 신문지로 감싸고 겹겹이 쌓아두는 것이 좋습니다. 상자나 봉지에 여러 개의 귤을 담으면 귤끼리 부딪쳐서 상할 수 있습니다...

신혼부부 A씨와 B씨는 언제나 뒤집힌 양말 문제로 다투고 있습니다. A씨는 뒤집힌 양말을 항상 세탁 바구니에 넣어두는 습관이 있는데, B씨는 이를 반복적으로 뒤집어 놓으라고 요구하지만, A씨는 이 습관을 바꾸지 않습니다. 뒤집힌 양말, 청결과 위생의 논쟁 이런 논쟁은 가정 내에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 양말을 세탁할 때 뒤집어서 세탁하면, 양말이 깨끗해지고 편리하다는 주장이 있습니다. 그러나 양말을 뒤집지 않고 세탁한다고 해서 반드시 더 더러워지는 것은 아닙니다. 실제로 양말을 뒤집어서 세탁하면 발의 각질과 땀 같은 잔여물이 더 효과적으로 제거될 수 있습니다. 양말 안쪽, 세균 번식처? 양말의 안쪽도 세균 번식처가 될 수 있습니다. 발은 해부학적으로 발가락 사이에 땀이 잘 차는 부위 중 하나..

많은 사람들이 잘 때 고개와 몸을 돌려 새우처럼 꼬꾸라져 자야만 편하게 잠을 자고자 합니다. 그러나 이런 습관이 어깨와 등이 안쪽으로 말려있는 '라운드 숄더'체형과 관련이 있을까요? 가천대 길병원 재활의학과의 임오경 교수는 "라운드 숄더가 심한 경우에는 똑바로 자는 것보다 옆으로 누워 자는 게 더 편할 수 있습니다"라면서도 "하지만 스트레칭과 같은 노력을 통해 라운드 숄더를 교정하면 올바른 자세에서도 편안하게 수면을 취할 수 있습니다"라고 말했습니다. 라운드 숄더 판단하기: 간단한 자가진단법 라운드 숄더를 의심할 때 간단한 자가진단법을 사용할 수 있습니다. 라운드 숄더의 증상으로는 바르게 서 있을 때 손바닥이 몸통보다 약간 뒤로 향하거나, 누웠을 때 바닥에서 어깨가 뜨거나, 양팔을 머리 뒤로 올려 목덜미..

2023년이 3개월 남았습니다. 이제부터 매년 이맘때면 다이어터(다이어트를 하는 사람)들은 두 그룹으로 나뉩니다. 성공한 다이어터와 포기한 다이어터로 말이죠. 많은 사람들이 여름을 목표로 다이어트를 시작하지만, 가을이 오면 어떤 이들은 그전의 다이어팅 열정을 잃어버린 듯한 모습을 보이게 됩니다. 그러나 포기하기에는 아직 이르지 않습니다. 아마도 가을은 올해를 마무리하면서도 여전히 몸매를 개선할 수 있는 최후의 기회일지 모르겠습니다. 추운 날씨, 다이어트의 동반자 날씨가 추워지면, 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 많은 에너지를 소비합니다. 이로 인해 열을 만들기 위해 연소되는 체지방 양도 늘어나게 됩니다. 그리고 추운 날씨에서 운동하면 소모되는 열량 역시 더 많아집니다. 실제로 이와 관련된 연구결과도 있습..

우울증은 현대 사회에서 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 세계 성인 중 약 5%가 우울증을 앓고 있다고 추정됩니다. 이는 전 세계적으로 약 2억8천만 명에 해당합니다. 여기에는 여성이 남성보다 더 많이 영향을 받는 경향이 있습니다. 우울증과 자살의 관련성 세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울증은 매년 70만 명 이상의 사람들의 자살과 연관되어 있습니다. 그러나 많은 사람들이 여러 이유로 우울증 치료를 받지 않거나 치료를 받기 어렵다는 문제가 있습니다. 이러한 문제에 대처하기 위해 건강한 생활 습관이 어떤 역할을 하는지에 대한 연구가 이루어지고 있습니다. 건강한 생활 습관의 중요성 영국 케임브리지대를 중심으로 한 국제 연구진은 건강한 생활 습관이 우울증 예방에 도..

등산은 큰 사고로 이어질 수 있는 위험한 활동 중 하나입니다. 특히 가을에는 사고가 더 자주 발생한다는 사실을 알고 계셨나요? 국민의힘 조은희 의원이 소방청 자료를 토대로 밝힌 정보에 따르면, 가을에는 산악사고가 특히 빈번하게 발생하며 낙상, 골절 외에도 뱀 물림과 벌 쏘임과 같은 다른 사고도 흔하게 발생합니다. 이 글에서는 가을 등산 시 주의해야 할 안전 문제와 응급 상황 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 가을, 산악사고 빈번한 시기 가을은 등산 사고가 빈번하게 발생하는 시기 중 하나입니다. 조은희 의원이 제출한 자료에 따르면, 최근 5년간 발생한 산악사고 중 약 1/3가 가을에 발생한 것으로 나타났습니다. 특히 9월과 10월에는 조난과 실족 등의 사고가 평균 2700건 이상 발생하며, 10건 중 ..

세수를 하면 나타나는 고민, 블랙헤드 세수를 하다가 거울을 보면 코에 빼곡히 박힌 검은 점들이 보인다. 바로 ‘블랙헤드’다. 블랙헤드는 모공에서 분비된 피지가 밖으로 나온 뒤 공기와 접촉해 산화되면서 검게 변한 것으로, 마치 코에 작은 점들이 박혀있는 것처럼 보인다. 블랙헤드 발생 지역과 어떻게 생기는지 피지선이 많이 분포한 곳일수록 블랙헤드가 생기기 쉽다. 콧잔등, 콧방울 등이 대표적이다. 색깔이 짙어지면 쉽게 사라지지 않으며, 화장으로도 안 가려진다. 다른 사람 눈에 안 보여도 내 눈엔 선명하다보니, 계속 신경 쓰일 수밖에 없다. 블랙헤드 제거, 그런 쉬운 일이 아니다 신경이 쓰인다는 이유로 무작정 제거하려 해선 안 된다. 특히 손이나 핀셋 등으로 블랙헤드를 짜내는 행위는 금물이다. 오염된 도구를 이..

ㅁ 비행기 안 불편함을 극복하자! 추석 연휴를 맞아 해외로 여행을 떠나는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 장시간 비행기 안에서 보내야 하는 시간은 때로는 조금 불편할 수 있습니다. 이런 불편함을 최소화하고, 편안한 여행을 위한 몇 가지 유용한 팁을 알아보겠습니다. 1. 수분 충분히 섭취하기 비행기 안은 건조한 환경이기 때문에 충분한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 커피, 탄산음료, 술은 수분을 빠르게 배출시키므로 자제해야 합니다. 대신 물을 수시로 섭취하여 수분과 미네랄을 보충하세요. 물을 마시는 것은 피부뿐만 아니라 귀와 치아 건강에도 도움이 됩니다. 비행기 착륙 시 귀가 먹먹해지는 경우가 있는데, 물을 마시면 귀의 유스타키오관이 도움을 줄 수 있어 '항공성 중이염'을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2..

우리나라에 임플란트가 처음 도입되었을 때 고가의 수입 임플란트를 사용해야 했고 수술도 생소했기 때문에 수술할 수 있는 의사도 적다보니 임플란트는 상당히 고가의 치료였습니다. 국내 생산과 교육의 발전 임플란트의 국내 생산이 이루어지고 임플란트를 만드는 회사들이 많아지면서 이와 함께 치과의사를 대상으로 한 임플란트 시술 교육들이 확대되었습니다. 그 결과 이제는 거의 모든 치과의사가 임플란트를 시술할 수 있고, 임플란트는 대중적인 치료가 되었습니다. 나아가 임플란트 수술의 수요가 많다 보니 임플란트를 제조하는 회사들은 대규모 마케팅 경쟁을 벌일 수밖에 없는 상황이 되면서 가격 경쟁도 격화되었습니다. 임플란트 가격과 법률 이러한 과정을 거치며 전반적인 임플란트 수술 비용은 낮아지게 되었습니다. 그 임플란트 재료..

올바른 설거지 방법으로 더 건강하게 추석음식 즐기기 추석엔 풍성한 음식이 끝없이 상상할 만큼 놓아지죠. 하지만 기름진 음식이 많아서 식기에 남는 기름기를 없애기 위해 주방세제를 넉넉히 사용하곤 합니다. 그런데 설거지 과정에서 헹굼을 너무 대충 하면 남은 세제가 음식에 묻을 수 있어요. 이를 방지하기 위한 올바른 설거지 방법과 기름기 제거법을 알아보겠습니다. 1. 설거지 후 세제 잔류 음식에 위험 주방 세제는 식기에 잔류하기 쉽습니다. 연구에 따르면 충분한 헹굼 과정이 필요하며, 이를 거치지 않으면 세제 섭취량이 높아질 수 있습니다. 한 연구에서는 한국인이 일반적으로 사용하는 세제 양인 8mL을 사용하여 식기를 닦은 후 흐르는 물에 7초와 15초 동안 헹군 결과를 분석했습니다. 7초 동안 헹군 경우에는 모..