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전자담배 금연의 최적 방법: 약물요법과 문자메시지 개입 전자담배는 기존의 일반 담배보다 더 안전하다고 여겨지며 많은 사람들이 금연 대체 수단으로 선택하고 있습니다. 그러나 연구에 따르면 전자담배의 안전성이 일반 담배보다 낮다는 확실한 근거는 없습니다. 오히려 전자담배가 금연을 목표로 하는 사람들의 의지를 약화시키고, 특히 젊은 층에서는 흡연율을 높이는 원인이 되고 있다는 지적도 있습니다. 최근 미국 매사추세대 연구팀이 전자담배를 끊는 가장 효과적인 방법을 알아보기 위해 진행한 연구가 주목받고 있습니다.이 연구에서 약물요법과 문자메시지 개입이 가장 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 이 글에서는 그 연구 결과와 함께 전자담배 금연을 위한 최적의 방법을 살펴보겠습니다.     전자담배의 위험성과 안전성에 대한 ..

초고령화 사회와 뇌 건강의 중요성 고령화 속도가 빠르게 진행되면서, 국내 노인 인구 비중은 급격히 증가하고 있습니다. 통계청의 고령자통계 자료에 따르면, 2024년 65세 이상 고령 인구는 전체 인구의 19.2%에 달하고, 이는 2025년에는 20%, 2036년에는 30%, 2050년에는 40%를 넘을 것으로 예상됩니다.이러한 변화는 치매를 비롯한 신경인지장애의 발병률 증가를 초래할 것으로 보이며, 이에 따라 노년기 뇌 건강을 지키는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중 하나로 주목받고 있는 방법은 바로 인지중재치료입니다.       인지중재치료란 무엇인가? 인지중재치료는 치매 등 신경인지장애를 예방하고 개선하기 위한 비약물 치료법을 말합니다. 이 치료법에는 여러 가지 방법이 포함되며, 대표적으..

GLP-1 친화 식품, 새로운 변화의 물결 최근 세계적인 식품기업인 콘아그라 브랜즈가 'GLP-1 친화 식품' 라벨을 붙인 제품을 출시한다고 발표했다. 이 라벨은 GLP-1 비만 치료제를 복용하는 소비자들을 겨냥한 것으로, 미국 농무부(USDA)도 이를 승인했다. 과연 왜 식품까지 비만 치료제 사용자 맞춤형으로 출시되는 것일까?그 배경과 더불어 글로벌 식품 산업의 변화에 대해 살펴보자.     GLP-1 친화 식품이란? GLP-1은 체내에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 낮추고 위장관 운동 속도를 늦춰 포만감을 높이는 역할을 한다. 이는 비만 치료에 중요한 역할을 하는데, GLP-1 비만 치료제는 이 호르몬과 유사한 작용을 하여 식욕을 억제하고 고지방 식품에 대한 욕구를 줄인다.하지만, 비만 치료제를 복용..

당뇨병 예방과 관리에서 수면의 중요성 당뇨병 예방과 관리에 있어 중요한 요소로는 식단과 운동이 많이 언급됩니다.그러나 최근에는 수면의 중요성도 크게 강조되고 있습니다. 미국 당뇨병협회(ADA)가 2025년판 당뇨병 관리 표준에 처음으로 수면 시간과 품질을 관리 대상 목록에 포함시킨 것만 보더라도, 수면이 당뇨병 관리에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있습니다. 이번 글에서는 수면이 당뇨병에 미치는 영향과 건강한 수면 습관에 대해 살펴보겠습니다.      수면이 혈당에 미치는 영향 수면이 혈당에 미치는 영향은 과학적으로도 입증되었습니다. ADA는 수면이 운동과 식단과 동일한 수준으로 중요한 생활 습관 요소로 당뇨병 관리에 영향을 준다고 밝혔습니다. 특히 전당뇨와 2형 당뇨병 관리에 있어서 수면의 질과 ..

20~30대 젊은층을 위한 녹내장 조기 진단의 중요성 녹내장은 시신경 손상으로 이어져 시력을 잃게 되는 위험한 질환입니다. 특히 조기에 발견하여 치료하지 않으면 실명에 이를 수 있어 매우 위험합니다. 하지만 녹내장은 초기에는 뚜렷한 증상이 없기 때문에, 많은 사람들이 이를 간과하고 지나칠 수 있습니다.특히 20~30대 젊은층은 증상이 미미하여 조기 진단이 더욱 중요합니다. 이번 글에서는 녹내장의 정의부터 조기 진단을 위한 검사법까지 살펴보겠습니다.      녹내장이란 무엇인가? 녹내장은 시신경이 손상되면서 발생하는 질환입니다. 시신경이 손상되면 시야가 좁아지고, 시간이 지나면서 그 범위가 점점 더 확대되어 결국 실명에 이를 수 있습니다. 이 시신경 손상은 한 번 발생하면 회복이 불가능하므로, 조기 발견과..

10대 사이 콘돔 사용률 감소의 원인, 포르노 최근 영국에서 10대 사이에서 콘돔 사용률이 감소한 이유로 포르노가 주요 원인으로 지목되고 있습니다.성 건강 교육자들이 포르노에서 콘돔 사용을 자주 보지 못한다고 지적하면서, 이는 실제 성관계에서도 콘돔 사용을 꺼리게 만드는 요인으로 작용하고 있다는 분석이 나왔습니다. 또한, 성인 콘텐츠 플랫폼인 ‘온리팬스’의 영향도 적지 않다고 밝혀졌습니다. 이러한 문제는 단지 영국에만 국한된 현상이 아니라, 전 세계적으로 청소년들의 성교육과 건강 문제와 깊은 관련이 있습니다.     포르노와 콘돔 사용의 관계 YMCA 성 건강 교육자인 사라 피어트는 “많은 10대들이 포르노에서 콘돔 사용을 거의 보지 못하기 때문에 실제 성관계에서도 자연스럽게 콘돔 사용을 꺼린다”고 말했..

헤르페스 바이러스에 감염된 간호사, 그 충격적인 경험최근 호주의 한 여성이 아들로부터 헤르페스 바이러스를 전염받아 눈에 스텐트 삽입 시술을 받는 이야기로 큰 관심을 모았습니다.이 여성의 경험은 헤르페스 바이러스의 위험성과 그로 인한 심각한 후유증을 잘 보여줍니다.     코로나19 봉쇄 중, 아이의 어린이집 방문탈리타 아카마르모이는 코로나19 봉쇄 기간 동안 필수 인력으로 간호사로 일하고 있었습니다. 이 때문에 그녀는 어린 아들을 어린이집에 보내야 했습니다. 그러나 그곳에서 아들은 헤르페스 바이러스에 감염되었고, 결국 탈리타 또한 이 바이러스를 전염받게 되었습니다.   헤르페스 바이러스의 전염과 그 증상헤르페스 바이러스의 대표적인 증상은 구순포진, 즉 입술에 작은 물집이 여러 개 생기는 것입니다. 아들은..

우리는 종종 길을 걷다 불현듯 떠오르는 기억에 숨이 막히고, 악몽에 시달리며 환청을 듣기도 합니다. 이런 증상은 트라우마를 경험한 사람들이 겪는 고통의 일부일 수 있습니다. 트라우마는 단순한 기억이 아니라, 깊은 상처와 불안을 남기는 심각한 상태입니다. 기억을 지우거나 조절하는 것은 인간의 의지로는 쉽지 않기 때문에, 전문적인 치료가 필요합니다. 트라우마 치료가 늦어질 경우, 우울증, 불안, 알코올 중독 등 2차적인 문제로 이어질 수 있습니다.이번에는 트라우마의 개념과 치료에 대해 명지병원 김현수 교수님과의 인터뷰를 통해 자세히 알아보겠습니다.  트라우마의 정의와 종류 김현수 교수님은 트라우마를 이렇게 설명하셨습니다. “트라우마란 한 개인이 자신이 속한 문화권 내에서 일반적인 정신적·심리적 힘으로는 이겨..

ㅁ 여름철이 되면 집안이 습하고 더워지면서 악취가 쉽게 퍼질 수 있습니다. 특히 음식물 쓰레기, 수건, 반찬통 등에서 나는 냄새는 더욱 거슬리기 마련이죠. 하지만 몇 가지 간단한 방법만으로도 집안의 퀴퀴한 냄새를 효과적으로 없앨 수 있습니다.아래에서 각각의 악취 제거 방법을 알아볼까요?      1. 음식물 쓰레기 냄새 제거 음식물 쓰레기에서 나는 악취는 녹차 가루나 커피 가루를 활용해 쉽게 줄일 수 있습니다. 녹차와 커피에 들어 있는 '탄닌' 성분이 냄새 제거에 효과적이기 때문이죠. 또는 식빵을 잘라 음식물 쓰레기 안에 넣어보세요. 식빵의 미세한 구멍이 냄새 분자를 포집해 악취를 줄여줍니다.    또한, 베이킹 소다를 음식물 쓰레기에 뿌리면 악취를 막을 수 있습니다. 베이킹 소다는 음식물 쓰레기의 산성..

당뇨병과 노화는 근육 생성에 큰 영향을 미치는 주요 요인입니다. 이 두 가지 요인이 결합되면, 특히 고령의 당뇨병 환자들에게는 근육량이 감소하는 현상이 더욱 두드러지게 나타납니다.당뇨병이 있는 경우, 인슐린 저항성이 높아지고 고혈당 상태가 자주 반복되면 근육에서 산화 스트레스가 증가하여 근육이 쉽게 생성되지 않습니다. 여기에 노화가 더해지면, 나이가 들수록 몸에 남아 있던 근육들까지 자연스럽게 줄어들기 시작합니다.      근육 감소가 고령 당뇨병 환자에게 미치는 영향 고령의 당뇨병 환자에게 근육 부족은 매우 심각한 문제로 작용할 수 있습니다. 근육이 부족하면 혈당 변동 폭이 커지고, 그로 인해 혈당 조절이 어려워지게 됩니다. 게다가 한 번 근육량이 감소하면 기초대사량과 활동량이 함께 줄어들어 혈당이 상..